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✦ 网络再出新词﹣-"精神内耗"，指的是人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态。当人长期处于这种内耗的状态时，心理上会感觉到特别疲意。
✦ "我平时生活一点小事一点小细节，都很容易多想，特别是尴尬和生气的时候，总是忍不住会去想当时为什么会那样，如果有另一种情况是什么样的，对方是怎么想我的，想着想着就觉得自己好累．....."
✦ 总是放不下过去，总是焦虑于未来。总是忍不住胡思乱想，担心这个，担心那个，总是想着会不会有好的结果。
一旦陷入这种状态，明知道不该多想，但还是会消耗自己的心理情绪。
长期处于精神内耗的状态，情绪容易变得越来越消极，如焦虑、抑郁、自卑、愤怒等等，这些情绪还会反过来影响你的生活状态。
✦ 自我否定、自我怀疑：过多对自己能力的消极评价和堆积思维方式的怀疑，容易导致自我否定，个人的自信心和自尊心都会受到一定的负面影响；
✦ 压力难以释放：本来现在社会的生存压力就很大，要面对工作、学习、家庭等等方面的压力，又长期处于精神内耗的情形下，身体不垮心都要垮了。压力难以释放，积郁于心，这是非常危险的状态，可能会导致睡眠障碍，食欲不振，头痛等。
✦ 人际关系受损：精神内耗可能会造成自己对他人的语言或行为的过度解读，会逐渐影响自己的社交能力。
长期处于精神内耗，可能还会导致钻牛角尖、严重拖延症、烦躁等等负面影响，建议还是尽早走出精神内耗，做快乐的自己！
通过系统的基础理论知识和实操技能学习，经考试通过，颁发心理咨询师证书，入门心理咨询行业，提升自我。
A:解决当前问题
解决情绪问题，提升亲子关系，人际关系，对自我有更加深刻的了解和认识。
B:助力职业发展
工作中需要更多的人际互动，更好的识人识己。增加职业专业度背书，掌握职业发展的主动性。同时也是教师辅助证书。
C:储备第二职业
技多不压身，多一个职业技能，多一分职业安全感。副业加持，让自己的职业发展锦上添花。
首先需要满足心理咨询师考试的报考要求：
①大专及以上学历
②具有心理学、医学、教育学初级以上职称；
③大专或本科毕业前一年的在校学生，具有学生证或可出具在校证明。（大三或大四）
以上是基本的报考条件，由于各省市报名条件不一，大家可以直接扫描下方二维码，自助查询是否符合报考条件！
第1步：咨询好正规官方合作单位
目前考试只能通过机构报名，个人无法报考。
第2步：缴费报名
确认好考试时间就可以缴费，要签合同开发票。
第3步：准备材料＋填写纸质报名表
①个人身份证照片、学历证明②一寸白底电子版照片
③填好报名表格并上交
第4步：提交机构审核通过
第5步：官方教材＋开课＋刷题
教材和合同收到之前，可以先刷题，挑重点看，不浪费时间。
第6步：参加考试＋成绩合格＋拿证
至少要准备1-2个月的备考时间，成绩合格后2-3个月拿证。
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